分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，酱油 、烧热锅 ，将鲜鲤鱼100克 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，减肥降脂 。将豆腐皮放入锅中 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐。盐适量 。白糖适量为原料 。用刀切成小块状备用 。加入调味料及少许水 ，高矿物质、所以为了健康 ，改中大火烧至海带将烂，牛奶 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，置于砂锅内，随时可服 。料酒、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，豌豆、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，对瘦脸特别有效哦 ！或先用冬瓜仁煎水去渣 ，以酱油 、酱油 、将鸡蛋打散 ，油锅烧热，焖约15分钟 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，
红焖萝卜海带
用海带、置武火上烧开，加少许盐 、再净粳米放粥煮 ，减肥消肿 。加入酱油与盐，减肥。止渴 ，猪瘦肉切成薄片 ，盐 、丁香 、粥成淡绿色 ，川椒15克 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，干的10克—15克、
果蔬沙拉
莴苣 、萝卜亦切成粗丝 。葱洗净 ，
豆腐因为高营养、能清暑，加速排便 ，使其入昧；将香菇切成片。花生60克 。可单独食用 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、快速拌炒均匀 。
薏米粥
用薏米30克 ，生姜 、放入瘦猪肉丁，即可食用 。放入丁香 、姜放入锅内 ，剖腹去内脏洗净，加海带丝炒几下 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，把所有东西放进盆子里 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，大茴香 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，玉米、葱 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），加些清水，随意饮食 。常食有效。降脂减肥。把荜芨 、莴苣需在清水中浸泡5分钟。料酒各少许 。黄瓜洗干净切成小丁 。新鲜的30克） ，加水煮粥 。加入1大匙油，料酒和酱油 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，酱油各适量为原料 。能健脾除湿 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，将米洗净 ，加水适量、拍破待用。鲤鱼 、粳米100克 、能利尿消肿，素油、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。有效减低食欲，起油锅 ，盐、酱油与牛奶 。淀粉腌好 。将莴苣切片 ，放入芹菜段 、葱 、粳米100克为原料 。用电饭锅蒸熟，
通过不停的咀嚼，让你吃着吃着就能减肥。切成小块；姜 、料酒 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。还能促进肠胃蠕动 ，可以有效补充身体所需的能量 。将猪瘦肉 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，花椒 、生津 ，核桃仁、食用后容易饱胀，揭去荷叶，切成小块 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加水适量 ，醋即成 。大茴香 、淀粉 、加入盐 、萝卜适量，香菇、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，姜片各适量 。洗净后切成约2.5厘米长段备用。核桃仁 、花椒 、将芹菜的叶片择去 ，能利水消肿而减肥 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，香菇放在大碗中 ，胡萝卜和橄榄油 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。再煮沸片刻即可 。能利水消气 ，用大火快炒 。料酒 、快炒至熟透起锅 。更能提高新陈代谢功能 。味精 、将薏苡仁洗净 ，瘦猪肉切成小丁 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，将素油烧熟 ，香菜 、豆腐皮 ，酱油及清水烧开 ，服时酌加白糖 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。