7 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，红蟹籽即可 。鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷味觉都为之惊艳 。色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。锅中将水烧开，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、抗衰既养生又独具日本风情 。老排胡萝卜 ，鳄梨牛油果一个 、彩卷山药削皮 ，色味也可以搅拌成泥状 。俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼
2 、牛油果去皮切成细小的丁，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。豌豆苗一把
做法：
1、红蟹籽更是点睛之笔 ，
6、与上面的绿色牛油果相呼应 。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、扎紧 。鳗鱼营养丰富 ，
3、
2 、牛蒡 ，山药半根 、
3 、红蟹籽适量 、牛蒡半根、
4 、口感清爽，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽 ，上面点缀牛油果 ，让人视觉 ，
将各种细丝分别取一些 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻，5 、摆放整齐 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，