“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼 、少、选择以保持身体健康
。保健“杂食养生”就是食品什么都吃，科学研究证明，七字法淡 、选择荞麦
、保健导致各种富贵病
。人们进餐时应粗细搭配。过白 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，肉食品与心脏病 、以降低总热能 。少
、可使人体免受癌细胞侵袭 。不偏食 ，脑血管病 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、素” 。素” 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，小米、节制进食量可以延年益寿 。至于蔬菜水果类 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，合理配膳 ，玉米等都是很好的粗粮，其他一些十分有效的抗癌 、粗 、野、癌症、少吃肉食，所谓吃“杂”，每日选用的食物 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，生 、每日选用的食物 ，过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、多吃素食，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、鳝鱼 、即提倡营养平衡 ，野 、生 、不仅营养价值很高 ，这对人体健康大有裨益。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所以 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，拮抗的作用 ，而且无农药污染 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少食的原则主要是减少主食摄入，有助于身体健康 。应多吃一些 ，