建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功宜迅速饮用，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法才可以连皮食用。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，菠萝去皮，否则会氧化变黑 。