泡盐水3分钟后，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净  、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法 【做法】     1  、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。切块，建议喝3天，才可以连皮食用 。宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，停1天。