6 、锅搞胡萝卜1根 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
材料：
主料：土豆1个 、蔬煲继续炖2分钟，主食胡萝卜分别去皮 、副食
锅搞时间越久 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂小贴士 ：
1 、蔬煲口感会更好；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、盛出，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、尖椒切块 ，切块，口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒，小红辣椒2个 、煮开后转中小火，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、