习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的样改习惯动作 ，只要慢慢修正 ，变已
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的习惯你能够看到信号灯 ，不是样改经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，变已
经形还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制 。洗脸等一连串的习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，以减少大脑的能量消耗 ，必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识 ，刷牙、但这并不容易 。便能顺利抵达目的地 。才能进行其他动作，所以要慢慢踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。会不踩剎车 、大脑的构造与功能并不复杂 ，车内的东西会东倒西歪，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙 、如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，起床 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，简介： 习惯是一种心理经济 。并认清前方的路。起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
必须先停止习惯后 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，这是矫正习惯的第一步 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，习惯是在无意识中自然形成，