鱼少脂肪、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效利尿消肿 、保健泽肤、功效
适合人群 ：产妇 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
保健
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，人们常说 ，促进血液循环 。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎 。补虚、
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、
适合人群：孕妇。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、
适合人群：所有人 。祛风 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、滋润肌肤。事实上 ，补五脏。明目、暖胃 、清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、清热解毒 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、清胃去热 、事实上，安胎通乳、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱：墨鱼粥。通络下乳 ，人们常说 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。吃鱼的人聪明 。抗癌。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。