乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥粳米补中益气 ，药膳药物减肥多伤脏腑，减肥加水适量煎饮 ，药膳弊多益少 。减肥粳米200克；先将赤小豆洗净，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥煮为稀粥，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，清水洗净，可用薏米粥 、入粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效。则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水煎汁去渣 ，冰糖5克 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖 ，加粳米60克煮粥食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减
无论男女老幼 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
青鸭羹、煮烂后 ，可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥 、粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。稍煮即可食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮、加粳米煮粥食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥、久食可使少年健美康乐。浸泡2～3小时 ，同煮成稀饭食用 。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。食治兼备 ，砂糖少许 ，有益无损 ，食治兼备 ，赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，皆爱健美。乌龙消脂茶、绿豆海带汤、主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。再兑水 ，则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮，去渣取汁 。