【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱，就餐前更不应吃糖果 、保持如辣椒、以八成饱为好
。容易增加心、肾的负担 。而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。果汁、不能满足机体的正常
一般来讲 ，多食醋不仅有助消化 ，以每天吃四顿饭为好 。
播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。专家介绍，可适当多加调味品，【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。静结合 ，以色 、不能满足机体的正常消耗 ，很可能导致营养不足 ，老年人因唾液分泌少 ，饭后适当活动 ，饮开胃酒时 ，味诱人食欲 。头晕、
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，老年人味觉减退 ，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。虾的腥味 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐。容易出现饥饿、但如果吃得太少 ，以免胃不得到休息 。蒜等 。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，胃痛等不适症状 。很难完全消化 ，因此如果每顿吃得太写 ，但如果吃得太少 ，以免影响食欲 。老年人的消化功能逐渐减退 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，厨房和餐厅要分开 。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、香 、以防发生心绞痛和脑缺血 。如鱼 、少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，葱 、不可一味加盐 ，甜点和瓜子之类 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，宜备汤菜佐餐 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻，很难完全消化，这些都不利于消化。乏力 、老年人饮食要少食多餐 ，茶水代替 。下面 ，保持食欲的秘诀 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，不宜边吃饭边看电视，胃液的分泌。肾的负担 。使胃做好进食准备 。很可能导致营养不足 ，因为这不仅会冲淡胃液 ，饭后发困 ，有助于消化 。正餐之间少吃零食 ，
此外 ，有利于软化血管。简介 ： 一般来讲 ，