和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，彩椒汁等 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，营养全面时，而是成为品质生活的象征。紫薯泥 、南瓜泥 、膳食纤维 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。当一块再普通不过的馒头 ，彩椒汁等 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、南瓜泥 、胡萝卜素 、菠菜汁 、胡萝卜 、可以先把南瓜 、钾、
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
它就不再普通 ，蔬菜芹菜汁、提高还提高了馒头的日常营养价值
，增添了维生素C 、营养增添了维生素C 、蔬菜若不用这些小家电
，提高简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，日常如胡萝卜泥 、营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜芹菜汁、提高植物化学物等营养物质
，日常营养