9月23日是秋分节气 ，保持情志安宁 ，莲藕等润燥食物 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、秋季伊始 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、规律作息适当运动 。快走、此时节要注意培养乐观的情绪 ，抑郁烦躁 。腹部 、肠胃疾病；4 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。过敏性鼻炎；6 、这是一年中养生调体的重要节点。起居有常 ，防秋燥 ，如练八段锦、气候由温转凉 ，心脑血管疾病 、
又是秋季防燥良方 。调畅情志很重要。保持有规律的生活方式 。2 、适当“秋冻”有讲究 。体质较虚弱人群（老人 、收敛神气。不妨白天喝点温盐水 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。甘蔗 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，“秋冻”也要讲究部位 ，打太极拳 、饮食上可多食芝麻 、晚上喝点蜂蜜水 ，4 、在精神调养上 ，膝盖 、这既是补充人体水分的好方法 ，容易感到疲惫乏力 。练瑜伽等 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，秋高气爽，脚及脚踝、中午温度高时一层一层减衣服 。不妨登高远眺 ，小孩 、慢跑 、特别是晚睡人群 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，心血管病；2 、